Слушай свое тело

0 comments

Наше тело – это прекрасный инструмент, который дает нам тысячу и одну возможность. Возможность быть в этом мире, возможность ощущать себя в нем и осязать его, возможность воспринимать, понимать, осознавать и творить. Наше материальное выражение открывает нам те двери, о которых мы без него просто не знали бы. Без глаз не видели бы, без обоняния не чувствовали запахов, не смогли бы созерцать невообразимые картины природы, ощущать её запахи, слушать звуки и головным мозгом собирать все это в единую и целостную картину. Наши нервные окончания, нервные центры способны подарить нам такие ощущения, которые буквально переносят нас, если не в иные миры, то в иные измерения. Иные измерения ощущений и восприятия.

Наше тело умеет говорить с нами. Оно говорит с нами ощущениями, приятными либо болезненными. Если обращать внимание на его сигналы, то можно почерпнуть достаточное количество интересной информации. Многие люди умеют понимать самые простые его знаки, например, синяки под глазами, означают, что нужно больше спать или весенняя простуда наводит нас на мысль о витамине «С» и ряде мероприятия для укрепления иммунитета. Типичные сигналы о том, что наше тело просит более вдумчивого ухода за собой. Сигнал о благополучии или не благополучии нашего материального выражения.

Есть и другие зависимости, которые проявляются на этом же уровне – нашим телом и говорят нам об эмоциональных моментах, о чертах характера и склонностях, которые приносят нам неудобства. Например, боли в коленных суставах говорят о том, что в характере человека недостаточно развита гибкость и умение приспособиться к новым условиям. На первый взгляд такая зависимость не очевидна.

Однако, еще в 30е годы ХХ века основоположниками психосоматического направления в медицине («психо» значит «то, что идет от души», а «сома» – «то, что имеет физические причины»), была выделена группа «классических психосоматических заболеваний». На тот момент их было семь: эссенциальная гипертония, язвенная болезнь 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит и нейродермит.

Уже сегодня традиционная медицина признаёт, что, по меньшей мере, 75% всех болезней являются психосоматическими, то есть имеют эмоциональные или ментальные причины, которые приводят к физическим расстройствам.

Так каким же образом связаны тело и чувства и связаны настолько, что наши переживания оказывают непосредственное воздействие на благосостояние нашего тела?

Качество жизни и самоощущения человека напрямую зависит от настроения человека. Если у нас хорошее настроение, то любое дело в руках спорится, возникают идеи, планы и желания. И наоборот, если мы расстроены, нам грустно, внезапно обрушилась печаль, то все остальное для нас становится незначимым, делать ничего не хочется, единственное, что мы хотим – это чтоб нас ни кто не беспокоил.

Настроение человека, в свою очередь, зависит от его эмоционального состояния, т.е. от определенной эмоции.

Что такое эмоция? Эмоция — это психическое состояние, отражающее отношение человека к себе и к происходящему вокруг него.

Многие психологи выделяют, как базовые следующие пять эмоций: страх, тревога, печаль, гнев и радость.

Мы почти постоянно испытывает какие-нибудь эмоции, хоть и не всегда эти эмоции достаточно выражены, для того, чтобы их заметить либо мы недостаточно внимательны к себе, чтобы обратить на них внимание.

Эмоции являются основой для формирования составных эмоций или чувств. Например, основой таких чувств, как раздражение, злость, обида, ненависть лежит эмоция гнев. На основе эмоции страх мы получаем такие чувства, как недоверие, стеснительность, стыд и ужас.

Каждая эмоция имеет свой определённый биологический маркер, т.е. при переживании человеком определённой эмоции, в кровь начинают выделяться определённые гормоны, этой эмоции соответствующие. В совокупности с этим психическая деятельность человека соотносится с центральной нервной системой и посредством её с нервными окончаниями во всем теле. Таким образом, становится очевидным, что тело человека тесно связано с эмоциями, которые он переживает в каждый момент времени и эмоциональное состояние человека обуславливает состояние его физического тела.

Следовательно, мы получаем логическое подтверждение того, что каждая из испытываемых нами эмоций, большая часть из которых остаются незамеченными нами, напрямую связана с физическим состоянием нашего тела.

Остается только понять что первично – эмоциональное стояние или физические проявления? Для тех, кому это еще не очевидно, мы погорим об этом в отдельно, а заодно и рассмотрим, зоны влиянии каждой эмоции на нашем теле. Остальным же я бы рекомендовала изучить соответствующую литературу по данной тематике. Например, книгу Лиз Бурбо «Слушай свое тело!», в которой даны конкретные рекомендации касательно наших ментальных и психологических блокировок для разнообразных болезней.

Поделиться: